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トレーニング

準備運動

 

縄跳び 2R

 

シャドーボクシング 3R

 

 

 

 

サンドバック 3R

 

ミット 2R

 

シャドー 2R

 

縄跳び 2R

 

 

基本的なメニューは上記になります。ルームランナー、筋トレ等は個別に行います

 

体幹トレーニング インナーマッスルトレーニング スピードアップトレーニングは

個別に指導いたします。

 

 

 

 

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